Врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказала о простых способах похудения за две недели, передают Vesti.kz со ссылкой на "Ленту.ру".
Ставка на "чистые продукты"
По словам специалиста, эти методы помогут быстро достичь желаемого результата. В первую очередь она рекомендовала полностью исключить фастфуд, полуфабрикаты и сладости, заменив их на качественные продукты. В рацион следует включить мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи, зелень и злаки.
"Важно выбирать "чистые продукты". Креветки, приготовленные дома, не равны креветкам из фастфуда - ни по калорийности, ни по качеству питательных веществ", - пояснила Стрельникова.
Ключ к успеху
Также эксперт подчеркнула, что в питании важна дисциплина.
"Ем "когда хочу и сколько хочу" по принципу интуитивного питания - путь к проблемам со здоровьем и лишнему весу", - заявила она.
Кроме того, врач напомнила о необходимости соблюдения питьевого режима, отдавая предпочтение воде, а также чаю и кофе без добавок.
Реклама