Тренер-преподаватель Александр Велков заявил, что выполнение планки и отжиманий людям с избыточным весом может нанести вред, и такие рекомендации дают лишь непрофессионалы, передают Vesti.kz со ссылкой на "СЭ".
По его словам, провисающие ткани создают дополнительное давление на тело, что затрудняет удержание спины в прямом положении. Организм компенсирует это перераспределением нагрузки, из-за чего возрастает напряжение в мышцах спины, позвоночнике и суставах.
"В итоге будут задействованы компенсаторные системы организма, то есть мышцы, которые при данном положении тела вообще не должны работать. Это повлечет за собой только боль и повреждения", - подытожил Велков.
Ранее мы рассказывали, что ученые разработали инновационный метод борьбы с ожирением.
Реклама