Как продлить годы своей жизни? Возможный ответ нашли калифорнийские ученые, которые выявили продукт, негативно влияющий на продолжительность вашей жизни. Они предлагают его исключить из рациона, чтобы снизить свой биологический возраст и выглядеть моложе. Давайте разбираться.
Как продлить свою жизнь? Есть решениеИздание Doctor Piter рассказывает об исследовании в США, в котором приняли участие 342 женщины из Северной Калифорнии в возрасте около 40 лет.
Продукт, который отнимает годы жизни"Калифорнийские ученые нашли связь между соблюдением диеты с малым количеством добавленного сахара и более молодым биологическим возрастом на клеточном уровне. Работа исследователей опубликована в журнале Jama Network Open.
Выяснилось, что чем лучше они питались, тем моложе выглядели их клетки. Максимальные результаты показали приверженцы средиземноморской диеты, богатой противовоспалительными и антиоксидантными элементами", - пишет издание.
Ученые выяснили, что каждый грамм добавленного сахара приводил к увеличению биологического возраста женщин, даже если в остальном они придерживались здоровой диеты.
"Мы знали, что высокие уровни добавленного сахара связаны с ухудшением метаболического здоровья и ранними заболеваниями — возможно, больше, чем любой другой диетический фактор, — сказала соавтор исследования профессор Элисса Эпель из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. — Но теперь мы выяснили, что в основе этой взаимосвязи лежит ускоренное биологическое старение, и это, вероятно, один из многих способов, которыми чрезмерное потребление сахара ограничивает здоровое долголетие".
Исследователи утверждают, что исключение 10 граммов добавленного сахара из ежедневного рациона может снижать ваш биологический возраст на 2,4 месяца.
К чем приводит высокий уровень сахара в крови?
Как сохранить молодость?Повреждает клетки, приводя к хроническому воспалению, которое связано с болезнями сердца, диабетом, заболеваниями печени и раком. Также сахар способствует ожирению и разрушению зубов.
Ранее были раскрыты некоторые правила, которые смогут помочь вам отсрочить ваше старение. О чем речь? Записывайте, ведь выявлено 33 позиции - вот некоторые правила:
Меньше сидите у телевизора.Бросайте курить.Больше двигайтесь.Следите за уровнем холестерина и давления.Не глотайте горстями лекарства, старайтесь не доводить себя до инфарктов и инсультов.Исследователи также обнаружили, что тот, кто психически здоров, стрессоустойчив и, как следствие, может рассчитывать на долголетие, обычно употребляет много сыра.
Таким образом, если следовать советам специалистов и правильно подойти к изменениям в своей жизни, то это может положительно сказаться на вашем здоровье и продолжительности жизни.
Перед обновлениями в своем рационе советуем проконсультироваться с специалистами.