Назван продукт, который отнимает годы жизни

Как продлить годы своей жизни? Возможный ответ нашли калифорнийские ученые, которые выявили продукт, негативно влияющий на продолжительность вашей жизни. Они предлагают его исключить из рациона, чтобы снизить свой биологический возраст и выглядеть моложе. Давайте разбираться.

Как продлить свою жизнь? Есть решение

Издание Doctor Piter рассказывает об исследовании в США, в котором приняли участие 342 женщины из Северной Калифорнии в возрасте около 40 лет.

"Калифорнийские ученые нашли связь между соблюдением диеты с малым количеством добавленного сахара и более молодым биологическим возрастом на клеточном уровне. Работа исследователей опубликована в журнале Jama Network Open.

Выяснилось, что чем лучше они питались, тем моложе выглядели их клетки. Максимальные результаты показали приверженцы средиземноморской диеты, богатой противовоспалительными и антиоксидантными элементами", - пишет издание.

Продукт, который отнимает годы жизни

Ученые выяснили, что каждый грамм добавленного сахара приводил к увеличению биологического возраста женщин, даже если в остальном они придерживались здоровой диеты.

"Мы знали, что высокие уровни добавленного сахара связаны с ухудшением метаболического здоровья и ранними заболеваниями — возможно, больше, чем любой другой диетический фактор, — сказала соавтор исследования профессор Элисса Эпель из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. — Но теперь мы выяснили, что в основе этой взаимосвязи лежит ускоренное биологическое старение, и это, вероятно, один из многих способов, которыми чрезмерное потребление сахара ограничивает здоровое долголетие".

Исследователи утверждают, что исключение 10 граммов добавленного сахара из ежедневного рациона может снижать ваш биологический возраст на 2,4 месяца.
 
К чем приводит высокий уровень сахара в крови?

Повреждает клетки, приводя к хроническому воспалению, которое связано с болезнями сердца, диабетом, заболеваниями печени и раком. Также сахар способствует ожирению и разрушению зубов.

Как сохранить молодость?

Ранее были раскрыты некоторые правила, которые смогут помочь вам отсрочить ваше старение. О чем речь? Записывайте, ведь выявлено 33 позиции - вот некоторые правила:

• Меньше сидите у телевизора.
• Бросайте курить.
• Больше двигайтесь.
• Следите за уровнем холестерина и давления.
• Не глотайте горстями лекарства, старайтесь не доводить себя до инфарктов и инсультов.

Исследователи также обнаружили, что тот, кто психически здоров, стрессоустойчив и, как следствие, может рассчитывать на долголетие, обычно употребляет много сыра.

Таким образом, если следовать советам специалистов и правильно подойти к изменениям в своей жизни, то это может положительно сказаться на вашем здоровье и продолжительности жизни.

Перед обновлениями в своем рационе советуем проконсультироваться с специалистами.