Фармацевт и диетолог Паула Мартин Кларес предложила доступное и эффективное решение для предотвращения раннего появления седых волос, передают Vesti.kz со ссылкой на BristolPost.
Вместо дорогостоящих красок для волос она рекомендует обратить внимание на обычные продукты питания, доступные в любом супермаркете.
По словам специалиста, дефицит железа, цинка, меди, витаминов B12 и D, фолиевой кислоты или селена может способствовать преждевременному появлению седины. Чтобы предотвратить этот процесс, она советует включить в рацион следующие продукты:
Морковь. Этот овощ не только полезен для зрения, но и способствует укреплению волос.Брокколи. Богат витаминами группы B, С и A, что делает его отличным выбором для поддержания здоровья волос.Орехи. Содержат цинк и селен, способствующие выработке гормонов, влияющих на старение волос. Кроме того, они полезны для сердца и иммунной системы.Жирная рыба. Лосось, сардины и скумбрия богаты омега-3 и кальцием, что помогает сохранять молодость волос.Яйца. Являются источником биотина, предотвращающего обезвоживание волос и поддерживающего их здоровый вид. Их можно использовать не только в питании, но и в качестве натурального кондиционера.Чечевица. Богатая железом, она предотвращает выпадение волос и способствует их здоровью.Избегайте эти 5 продуктов - они ускоряют старение и способствуют появлению морщин
Реклама