Дискомфорт в суставах? Добавьте в рацион эти три продукта

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша рассказали, какие продукты необходимо включить в рацион для поддержания здоровья суставов, передают Vesti.kz.

Какие продукты полезны для суставов?

1. Морская жирная рыба. Содержит омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и способствуют укреплению суставов. Исследования показывают, что спортсмены, употребляющие омега-3, реже испытывают дискомфорт в суставах.
2. Шиповник. Богат витамином C, который способствует снижению воспалений и поддерживает здоровье сосудов.
3. Тыква. Содержит бета-каротин, который превращается в витамин A, важный для профилактики воспалительных процессов.

Специалисты советуют регулярно включать эти продукты в рацион для сохранения подвижности суставов и профилактики их заболеваний.

Нутрициолог составила список вкусных продуктов, на которых можно худеть