Чем опасна рисовая диета, рассказала нутрициолог

Нутрициолог Ника Сергунина рассказала о недостатках рисовой диеты и ее противопоказаниях, передают Vesti.kz со ссылкой на "СЭ".

Минусы рисовой диеты

По словам специалиста, регулярное употребление риса может способствовать выведению калия из организма, что чревато развитием слабости, быстрой утомляемости, мышечных спазмов и других негативных последствий.

Еще одним недостатком рисовой диеты является риск дефицита белка, который необходим для восстановления и роста тканей. Кроме того, возможны нарушения в работе кишечника, включая запоры. Чтобы снизить эти риски, Сергунина советует соблюдать питьевой режим.

Кому она противопоказана

Эксперт подчеркнула, что рисовая диета противопоказана детям и подросткам, так как недостаток микроэлементов может негативно сказаться на их росте и развитии, провоцируя проблемы с опорно-двигательным аппаратом и желудочно-кишечным трактом. Также от такого режима питания следует отказаться беременным и кормящим женщинам.

"Противопоказанием является диабет, поскольку рис - это углевод, который может спровоцировать колебания уровня сахара в крови", - отметила Сергунина.

Кроме того, нутрициолог рекомендует людям с хроническими заболеваниями избегать рисовой диеты. Для них существуют специальные системы питания, направленные на стабилизацию состояния и профилактику осложнений.