Пять неочевидных продуктов, полезных для мужского здоровья

Хирург-онкоуролог и андролог Александр Дзидзария в своем YouTube-канале назвал пять продуктов, очень полезных для мужчин, передают Vesti.kz.

Косточки цитрусовых

Как отметил врач, косточки мандаринов, лимонов и апельсинов незаслуженно выбрасывают из рациона. В косточках содержится витамин Е, который помогает выводить токсины из организма, противовирусный компонент, который поможет быстрее избавляться от болезней, а также эфирные масла и дубильные вещества, которые положительно влияют на метаболизм и стабилизируют работу желудка. Другой компонент - лимонин - помогает бороться с ожирением. А еще косточки цитрусовых очень богаты ацетилсалициловой кислотой и действуют как природное болеутоляющее.

Арбузные косточки

Содержат очень много полезных веществ: аминокислоты, магний, фосфор, калий, железо, цинк, селен, витамины группы B. 

Семечки граната

В косточках граната содержатся полифенолы и дубильные вещества, которые приносят много пользы организму и способны бороться с атеросклерозом, опухолями. В косточках также содержится кверцетин, который полезен для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта - он улучшает микрофлору кишечника. Кроме того, они обладают противовирусным и противомикробным действием. 

Косточки винограда

По словам Александра Дзидзарии, косточки винограда, если их не разжевывать, могут вызвать аппендицит. Но если их разжевывать, то можно получить большое количество полезных веществ: жирные кислоты, витамин Е, полифенолы, стероиды. Также у них есть три свойства: цитопротекторное, антиоксидантное и регенерирующее. То есть они защищают клетки организма от свободных радикалов и помогают быстрее и легче восстанавливаться.

Тыквенные семечки

Самый полезных продукт в списке, особенно для мужчин. Тыквенные семечки содержат почти все витамины группы B, фосфор, магний, марганец, цинк, медь, калий, селен, железо, натрий, калий, витамины К, PP, C, E, снижают риск развития онкологических заболеваний, укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют пищеварение, помогают противостоять стрессам, повышают потенцию, стимулируют выработку инсулина, нормализуют работу предстательной железы, устраняют холестериновые бляшки, снижают риск развития желчекаменной болезни, улучшают передачу нервных импульсов (контроль эрекции и семяизвержения), восстанавливают функцию печени, слизистой желудка, помогают в восстановлении мышечных структур. 

В среднем мужчине нужно потреблять 30-50 тыквенных семечек в день.

Все семечки не рекомендуется жарить. Нужно употреблять их в сыром либо сушеном виде.

Помните, что в случае серьезных проблем с вашим здоровьем нужно в обязательном порядке обратиться к врачам.