Lifestyle
23 июля 11:21
 

Раскрыт секрет идеального пресса Криштиану Роналду

  Комментарии

Поделиться

Раскрыт секрет идеального пресса Криштиану Роналду ©instagram.com/cristiano/

Блогер Aseel Soueid поделился секретом, как получить идеальный пресс как у футболиста сборной Португалии и саудовского "Аль-Насра" Криштиану Роналду, сообщают Vesti.kz со ссылкой Men Today.

Поделиться

Блогер Aseel Soueid поделился секретом, как получить идеальный пресс как у футболиста сборной Португалии и саудовского "Аль-Насра" Криштиану Роналду, сообщают Vesti.kz со ссылкой Men Today.

По словам блогера, ключ к впечатляющей физической форме 39-летнего Роналду заключается в комплексной тренировке, включающей в себя четыре суперсета и десять различных упражнений.

Так, в первом суперсете необходимо выполнить жим лежа и приседания по три подхода, каждый из которых включает 12 повторений.

Второй суперсет состоит из разгибаний ног и сгибаний подколенных сухожилий, также три подхода по 12 повторений.

Третий суперсет включает в себя жим штанги лежа на наклонной скамье, выпады с утяжелением, мощную тягу гантелей на грудь и отжимания.

Заключительный сет снова включает разгибания ног и сгибания подколенных сухожилий.

Криштиану Роналду решил уйти из "Аль-Насра" и выбрал новый клуб

Роналду - пятикратный обладатель "Золотого мяча", пятикратный победитель Лиги чемпионов, чемпион Европы и победитель Лиги наций. В Европе он известен по выступлениям за лиссабонский "Спортинг", английский "Манчестер Юнайтед", мадридский "Реал" и туринский "Ювентус".

За "Аль-Наср" нападающий выступает с 2023 года. За это время Роналду набрал 79 очков (64+15) в 69 за саудовский клуб во всех турнирах.

Криштиану Роналду "выгнали" из сборной Португалии после провала на Евро-2024

Реклама

Живи спортом!