Развеян миф о полезности восьмичасового сна
Комментарии (2)
Поделиться
Ученые установили, что непрерывный восьмичасовой сон, о необходимости которого постоянно твердят медики, может быть для человека не совсем естественным. Об этом сообщает BBC News. По утверждению ученых, люди, которые часто просыпаются среди ночи и подолгу не могут вновь уснуть, на самом деле ведут себя вполне нормально. В поддержку своих доводов они приводят современные эксперименты и примеры из истории. Так, в начале 1990-х годов психиатр Томас Вер (Thomas Wehr) проводил эксперимент. В нем участвовали добровольцы, которых каждый день в течение месяца погружали в темноту на 14 часов. Таким образом, создавались "первобытные условия", когда человек проводил большую часть жизни без света. В ходе эксперимента испытуемые начинали спать по четыре часа, затем просыпались и бодрствовали час или два, затем снова засыпали на четыре часа. В 2001 году американский историк Роджер Экирх (Roger Ekirc) опубликовал книгу под названием At Day's Close: Night in Times Past, над которой работал 16 лет. Ученый привел более 500 исторических ссылок о том, что в прошлом режим сна был такой же, как и в опыте Вера. В частности, Экирх цитирует старинные дневники, протоколы судебных заседаний, медицинские книги и литературу от "Одиссеи" Гомера до антропологических исследований современных племен Нигерии. Первый четырехчасовой сон начинался примерно через два часа после заката, затем шел период бодрствования в течение одного или двух часов и затем второй сон. В период между снами у людей наблюдалась активность. Они вставали и некоторые даже ходили в гости. Большинство же оставались в постели, читали или молились. В 15 веке, например, существовали специальные молитвы для этого промежутка времени. В 17 веке об этой особенности человеческого организма упоминается все меньше. К началу 20-века раздельный сон уже практически нигде не воспринимался в качестве нормы, уступив место традиционным представлениям о непрерывности этого процесса.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Поделиться
2
2
Ученые установили, что непрерывный восьмичасовой сон, о необходимости которого постоянно твердят медики, может быть для человека не совсем естественным. Об этом сообщает BBC News.По утверждению ученых, люди, которые часто просыпаются среди ночи и подолгу не могут вновь уснуть, на самом деле ведут себя вполне нормально. В поддержку своих доводов они приводят современные эксперименты и примеры из истории.Так, в начале 1990-х годов психиатр Томас Вер (Thomas Wehr) проводил эксперимент. В нем участвовали добровольцы, которых каждый день в течение месяца погружали в темноту на 14 часов. Таким образом, создавались "первобытные условия", когда человек проводил большую часть жизни без света. В ходе эксперимента испытуемые начинали спать по четыре часа, затем просыпались и бодрствовали час или два, затем снова засыпали на четыре часа.В 2001 году американский историк Роджер Экирх (Roger Ekirc) опубликовал книгу под названием At Day's Close: Night in Times Past, над которой работал 16 лет. Ученый привел более 500 исторических ссылок о том, что в прошлом режим сна был такой же, как и в опыте Вера. В частности, Экирх цитирует старинные дневники, протоколы судебных заседаний, медицинские книги и литературу от "Одиссеи" Гомера до антропологических исследований современных племен Нигерии.Первый четырехчасовой сон начинался примерно через два часа после заката, затем шел период бодрствования в течение одного или двух часов и затем второй сон. В период между снами у людей наблюдалась активность. Они вставали и некоторые даже ходили в гости. Большинство же оставались в постели, читали или молились. В 15 веке, например, существовали специальные молитвы для этого промежутка времени.В 17 веке об этой особенности человеческого организма упоминается все меньше. К началу 20-века раздельный сон уже практически нигде не воспринимался в качестве нормы, уступив место традиционным представлениям о непрерывности этого процесса.
Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!
Реклама