Пользу от физических нагрузок измерили в годах

Американские ученые из Национального института США выяснили, на сколько продолжительность жизни зависит от физической активности, сообщает tvoy-interes.ru.

В ходе исследования были использованы статистические данные 650 тысяч людей, за которыми наблюдали в среднем 10 лет.

Результаты исследование таковы: если тратить на физические упражнения 75 минут в неделю, то после 40 лет вы будете чувствовать себя моложе на один год и восемь месяцев. А если тратить не 75, а 140 минут в неделю, то будете чувствовать себя на три года и четыре месяца моложе. И, наконец, потратив 450 минут на интенсивные тренировки в неделю, то вы прибавите 4,5 года жизни.

Физическая активность - это не только тренировки в тренажерном зале, бокс или карате. Под физической активностью так же подразумевается простая ходьба на длинные дистанции, подтягивания, легкий бег и так далее. То есть чтобы продлить жизнь, от человека не требуются целенаправленные занятия каким-либо спортом.

Также продолжительность жизни зависит от полноты. Худые живут в среднем на семь лет и два месяца дольше, чем люди страдающие ожирением.

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!