"Мне пишут, что я терминатор, а в жизни называют милой". Как оставаться женственной в бодибилдинге

Казахстанка Василина Шатохина на днях завоевала бронзовые медали чемпионата мира по бодибилдингу в Таиланде. В это сложно поверить, но еще три года назад она была новичком в этом виде спорте. 

В интервью корреспонденту Vesti.kz 32-летняя Василина вспоминает, как она пришла в зал, рассказывает о тренировках и питании, объясняет, как совмещать работу и семью со спортом, и удивляется, почему люди считает ее терминатором. 

- Как оцените выступление на чемпионате мира? 

- Конечно, можно было бы и лучше, но я считаю, что все было справедливо. Я ногами чуть-чуть не дотягивала до второго места. А в целом, все - здорово. Все, что смогли сделать за короткий период после чемпионата Азии - все сделали. 

В чемпионате мира участвовало 420 спортсменов из 52-х стран. В моей категории (атлетик-физик) было десять участниц. Ни одной новенькой девочки - все занимаются от пяти до десяти лет. Самыми молодыми были я и еще одна девочка. Я занимаюсь бодибилдингом всего три года и лишь последний год - профессионально. Я выигрывала "бронзу" на чемпионате Средней Азии у нас в Казахстане, на чемпионате Центральной Азии в Узбекистане у меня было "золото", но этот чемпионат мира у меня был первый. 

- Как вообще пришли в зал? 

- Три года назад я родила вторую дочь. После родов, сами понимаете, тело у женщин меняется. Я захотела улучшить и пришла в зал просто за красивой попой (смеется). На самом деле все так и было: я показала тренеру фото и сказала, что хочу быть такой же. 

Я была очень худая, у меня не было мышц. Потом у меня возникли проблемы со здоровьем, мне пришлось на год оставить занятия, но я смогла вернуться. 



До этого я никогда не занималась спортом. Все было на любительском уровне. Получала по физкультуре пять, ходила годик в школьную секцию по баскетболу, принимала участия в военно-спортивных соревнованиях в школе и все. 

- Вы пришли в зал, чтобы улучшить тело. Что побудило принимать участие в соревнованиях? 

- На это меня сподвигла двукратная чемпионка мира Дания Тлеумбетова. Это ее заслуга! Когда я пришла в зал к ней, она спросила: "Василина, а вы никогда не участвовали в соревнованиях?". Я рассказала, что принимала участие, но не была довольна судейством в Казахстане. 

Понимаете, любой девочке, которая впервые выступает, трезво судить мешают амбиции. Ты смотришь на себя и тебя кажется, что ты идеальная, ты задаешься вопросом, почему ты не первая. Из-за этого я забросила, но благодаря Дание вернулась. 

Свободное позирование

Фото опубликовано (@zvezdochka_v) Окт 9 2015 в 3:05 PDT

- Сколько раз Вы тренируетесь? 

- В обычном режиме тренируюсь три раза в неделю. Чем ближе соревнования, количество тренировок увеличивается до четырех или пяти. А за несколько недель до турнира я занимаюсь два раза в день - утром и вечером - шесть раз в неделю. 

Время тренировок разное и зависит от того, в каком режиме я занимаюсь. Если это кардио, то за месяц до соревнований самая короткая - от 40 минут до часу. А если это и кардио и силовая, то занятие длится минимум полтора часа, максимум - 2,3 часа. Это самые тяжелые тренировки. Ты сидишь на безуглеводной диете и получаешь лишь белок. 

- Кстати, о питании. Как кушаете?

- Не секрет, что у нас особое питания. Я сменила категорию на атлеты, а они мышечнее. Чтобы мышцы росли, надо особое питание. В день я съедаю по килограмму белкового мяса - это рыба или курица. Для мужчин это звучит очень странно, они поражаются, сколько я ем. 

- Люди удивляются, когда узнают, что Вы занимаетесь профессионально бодибилдингом? 

- У многих очень странная реакция, меня это удивляет. Некоторые могут писать в комментариях под фото: "О, боже, какой кошмар, вы - терминатор!". А при встрече в обычной жизни они, не понимая, что я спортсменка, говорят: "Вы такая милая, такая красивая, я тоже хочу такие формы!". Когда спрашиваешь - "А тот терминатор где?" - удивляются. 

Первые Мистер и Мисс фитнес Казахстан!!!! 5км .

Фото опубликовано  (@zvezdochka_v) Авг 15 2015 в 9:12 PDT

То, что видите на фото или на турнирах - это совсем другое. Там мы кажемся огромными, но в жизни мы обычные люди. Конечно, немного по мне видно, что я занимаюсь спортом, что мышцы развитее, чем у других. Реакция у многих неоднозначная. Но те, кто со мной общаются, знают, что есть межсезонье - когда я просто подтянута, а есть и предсоревновательный период - когда лицо и руки грубее выглядят и тело истощено. Но, опять же, это профессиональный спорт. Где вы видели профессиональный спорт без минусов? Меня все устраивает (улыбается).

- Как удается совмещать работу, спорт и семью? 

- Это самый болезненный вопрос. Мой день начинается в семь утра. Я просыпаюсь, бегу в зал, а уже к 9:30 - 10:00 мне надо быть на работе. Отработав целый день, где мне надо найти время для того, чтобы поесть пять раз - я снова еду в зал. И так почти каждый день. 

Я благодарна своему мужу. Детей нам помогает воспитывать его мама. Периодически семью я совсем не вижу. Перед чемпионатом мира было такое, что я видел ребенка всегда спящим, потому что я ухожу утром - он еще спит, вечером прихожу - уже спит. Я понимаю, что кто-то наверняка меня осуждает - я же мама в первую очередь! Но, думаю, моим детям в будет чем гордиться. 

Сложно, конечно, все совмещать, поэтому я хочу сменить профессиональную деятельность - чтобы было время и на спорт, и на детей. Я собираюсь пойти в тренеры. Это поможет мне лучше подготовиться к чемпионату мира. Там будет еще сложнее, мне надо находиться в зале больше времени, а с нынешней работой это очень сложно. 



- Многие, позанимавшись в тренажерном зале месяц - другой, теряют мотивацию. Как сохранить ее? 

- Все зависит от человека. Многие у меня спрашивают, что я кушаю, и говорят: "У вас, наверное, генетика просто, поэтому вам легко". Да, конечно, это тоже важно, но не самое главное. Я всегда показываю фотографии, как я выглядела раньше.

А потеря мотивации бывает не только у любителей. Представьте себе, за три недели до чемпионата мира я кручу велосипед и думаю про себя: "Зачем мне все это нужно? Я устала, не вижу детей. Нафиг оно все пошло". Ты начинаешь искать минусы, но потом собираешься с мыслями и сама себя мотивируешь: ты столько вложила, все верят в тебя, нельзя подвести их.  

Надо просто постоянно искать мотивацию в себе. Все зависит от самого человека и его стремления. Надо уметь отказываться от соблазнов. Вот для меня это кусок торта. Да, конечно, хочется иногда, но потом понимаешь, сколько тебе сжигать этот кусочек сладкого - сразу мысли правильные. Все просто - только ты сам можешь! Ну и конечно, надо общаться с правильными людьми - которые поддержат, а не те, которые будут только говорить: "Зачем тебе все это?". 

- Вы за те годы, что занимаетесь в зале, были близки к тому, чтобы все бросить?

- Я в зал пришла, можно сказать, уже тетей (смеется). После одного из турниров, где я заняла четвертое место, мне так не хотелось на тренировку. Я кушала, наслаждалась жизнью (смеется). Но постоянно я видела, что те, с кем я начинала, уже имеют какие-то достижения, смотрела фотографии - и мои амбиции зашкаливали. Я хотела доказать себе, что я могу. Я вернулась в зал, мне в этом очень помогла Дания. Сейчас рассказываю вам, а все это как будто вчера было (улыбается).



- Какие у Вас планы? 

- Сейчас у меня небольшой отдых. Буду восстанавливаться, отдохну немного от зала, "сушек" и диет. На следующий сезон у меня два главных турнира - чемпионат Казахстана и чемпионат мира. В чемпионате Азии я решила не участвовать, потому что он за полтора месяца до ЧМ и очень сложно физиологически сразу в двух турнирах участвовать. 







Фото из социальных сетей Василины Шатохиной

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне - подписывайтесь на наш Instagram!